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全面锻炼腹直肌，提高腹直肌与腹斜肌分离度。
最后如果是天生的就没办法了，健美冠军也如此：
追问
是向小的那边转，还是向大的那边转？
追答
两边都要，弱的线条块状不明显的在收缩到顶点的时候多坚持一会，幅度和强度也偏向那一边。
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腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
百度视频的 腹肌撕裂者 也不错
仰卧举腿 4组
仰卧起坐 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
百度视频的 腹肌撕裂者 也不错
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腹肌不对称没有训练办法可以矫正得，但可以加强训练，腹肌得形状也可以很好看
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