Question

早上吃地瓜好吗

Answer 1

每天早上吃番薯当早餐，不利于健康。
红薯纤维素含量多，糖分高，关键是产气多。所以一次性多次容易诱发胃炎。尤其经常嗳气反酸的老胃病患者。长期这样容易导致溃疡的形成。
指导意见：番薯属于富含粗纤维的食物，如果长期吃不利于营养的均衡，早餐应该多样，要有粗纤维的也要有高蛋白的。另外红薯里面含有鞣质，空腹时候，胃酸的作用和鞣质结合成不容的沉淀，可以导致胃结石。建议不要空腹大量吃红薯。当然适当吃红薯是有益健康的。不仅补充糖分，纤维素有益于肠道，而且防癌效果好、但是总的来说，适度原则一定要把握。

Answer 2

早上是不建议吃番薯的，因为番薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。早起人的消化道敏感，胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸倒流进食管，发生吐酸水。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。而且如果在早上空腹吃番薯会刺激胃壁，分泌更多胃酸，引起烧心等更多的不适感。另外，番薯中缺乏蛋白质和脂质，因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用，才能保证营养均衡。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在地瓜中三者含量都比较丰富。一个小地瓜(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

Answer 3

一般是不建议早晨空腹吃番薯的，因为番薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。早起人的消化道敏感，胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸倒流进食管，发生吐酸水。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。
如果在早上空腹吃番薯会刺激胃壁，分泌更多胃酸，引起烧心等更多的不适感。另外，番薯中缺乏蛋白质和脂质，因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用，才能保证营养均衡。
如果特别想吃，建议先吃点别的食物，红薯的分量别超过三分之一，既保证营养，又不会引起不适。

Answer 4

早上不建议吃红薯，而且空腹吃红薯也不好，因为红薯中含有较多胶质以及难分解的纤维，首先会使胃酸分泌增多，导致反胃、反酸等症状;红薯中的粗纤维会促进胃肠道蠕动，使胃部排空过快导致胃痛;而且早上吃红薯会导致肠道内产气过多。除此之外，建议吃红薯之后可以适当吃一些水果和蔬菜，补充维生素，能够起到保护胃肠粘膜的作用。

Answer 5

早上吃地瓜可以的，不过在吃地瓜前先要清理肠胃，和杯温开水。地瓜也属于蔬菜类食品，也可以做主食，纤维素比较多，没有什么不可以的，如果再能配点素肉类食品，搭配要合理，那就更好了。早上起来，人们正常是需要大量营养的，因此早餐特别重要了，营养餐全面点就最好了，但也要适量，不能吃多，再配上水果，早餐就是完美的了提高体质，营养丰富均衡