Question

最靠谱的减肥方法是什么？

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 3

作运动,大量各种类型的运动
不要怕肌肉产生,这个已经是运动的终极目标了,在这之前你的体型会更加紧实出曲线
坚持运动(每天1-2个小时,起码1小时),不需要限制饮食(反而为了保持健康需要适当保证各类食物的摄入量),一开始效果不一定明显,体重也需还会有些上升,但最少1个月,最多2个月就可以看到明显效果: 整个人不再"浮肿",身材线条更突出,穿bikini也会有自信.
对于体重,也许会比"标准"体重超出一些,但只要运动量够,这是肌肉的重量,外表看上去反而更瘦.
在健身房见过一个身材好到近乎完美(B罩165cm,有人鱼线,裤子穿欧版36码,衣服S,没有蝴蝶袖赘肉),体重居然55kg,外表上看跟国内45kg的有得拼,但人家线条很结实,而且不忌口,一起出去吃饭很开心

Answer 4

多运动，健康饮食，最近我也在减肥，亲，可以交个朋友，一起交流

Answer 5

控制饮食和运动，千万不能节食减肥！！！尽量少吃油炸食品，也少吃高淀粉的食物。还有好几个我不太记得了，，，是在一个推送里看见的。。