Question

我真的很想尽快瘦下来，怎么办？

我今年要结婚，马上要准备拍婚纱照，人生最美妙的一刻不希望被自己玷污，我想要减肥，查看了很多减肥物品，可大家的讨论又让我无从下手，想做运动减肥可实在有些坚持不了，有什么科学又快速（相比较而言）的减肥方法吗？谢谢！

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！ 至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。4多多坚持O(∩_∩)O~ 祝你成功!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）

Answer 5

健康的减肥方式就是控制饮食和适当的运动，在运动方面你可以选择些比较轻松的运动，比如瑜伽，慢跑，快走等等。

饮食方面就尤其重要了，控制饮食并不是让你节食，而是更有条理的饮食，少吃高脂肪，甜食。比如早上可以吃玉米，豆浆，中午主要要以米饭为主，晚上可以选择紫薯和一些粥类。可以根据自己的实际情况去选择，如果不知道吃些什么也可以在手机上安装减肥软件，比如真我app，fit等等，记录下你每天的饮食状况，也可以选择些低卡零食或者水果作为平时的加餐零食。