Question

每晚睡觉都会做梦，最近还要花时间才能入睡。因为一整晚都在做梦甚至感觉无法好好休息。怎么办？

Answer 1

失眠多梦怎么调理
失眠多梦与精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病有关，如关节炎、贫血、溃疡病、心绞痛、偏头痛、心律失常等。只要稍加注意，就不难发现，原因消除失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时检查与调理。
失眠多梦怎么调理
1、安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

2、保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、睡前放松心情
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睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠行猜。
4、使睡床简单化
养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
5、睡前饮食适度
睡前如有需要唯腔，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
6、忌服安眠药物
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但指带衫第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

Answer 2

想的太多啦

Answer 3

睡姿换一下，别头朝西睡，应该有效。

Answer 4

睡前喝一杯牛奶

追答

什么都不要想