Question

请救救我这个被心理疾病缠绕的人吧！

今天我实在是忍不住了，我再也受不了心理状态的煎熬了，我想到了求助！
我本人大学学历，自己也通过了解知道自己有强迫症等很多心理疾病，但是我外表看起来很健康，我也从不敢深究我的病到底从何而来，但是我今天实在忍不住了我再也受不了这样的煎熬了……
说到对心理病的注意，还得从几年前我高中毕业，准确地说是复读毕业开始，我没考上好大学，但是我自己心里并很大的波折，但是，有一次几个朋友叫我去了乡下很偏僻的一个水库里游泳，从那次开始，我的命运就改变了！
我们当天洗澡了，然后到水库边不远的朋友家睡觉，周围没几户人家，我心里不知道为什么突然很怕，有很强烈地欲望想把今天白天在水库里走过的路再走一遍，虽然我知道那是一件多么疯狂和寂寞的事情！于是一夜没睡好。
白天，我再也受不了自己心里的驱使，真的一个人去了水库，那是一个很荒凉的地方，我走过我前天走过的每一个地方，我能感觉到，自己是想擦掉每一个脚印，因为我很快就要去大学了！我不想这么一个荒凉恐怖的地方破坏我的心情！
但是我越擦越难，我开始仔细地观察每一个树每一个草，我仔仔细细地检查自己擦过的足迹，生怕它“好象没擦干净”而让我心里继续留有一些想法。
但是，我始终无法让自己内心感到平衡，最后，朋友在水库外大声叫我，我心里煎熬极了，但是我没有应声，此时的心情极其恐怖！最后我还是出去了，大家都走了。我一个人回到了家，从此我特别恐怖一些关于水啊水库啊什么的字眼，甚至对水库所在地的那个乡都很敏感，以后经常坐车经过那个地方却从不敢往水库所在的那个大体的方向看！
然后我大学，我很开心，我忘了很多东西。
有人真的愿意帮我吗

Answer 1

强迫症是一种心理负担。一个人一旦患上强迫症，心理的矛盾和摩擦会消耗其大量的精力和时间，形成个人的奇特行为和特殊反应，而且使人的命运也会变成强迫性的。强迫症和其他心理疾患一样需要精心治疗，这种治疗除了需要心理工作者的努力，当事人的努力也是必不可少的，并且也不是一朝一夕就能解决的。强迫症使人苦恼，症状的背后有个人因素，也有社会因素。对强迫症的治疗是对患者的人格的全体的再构成与改造，是对强迫症思考中冲动原则的否定，促其树立新的价值观。即以患者的精神、人格变化为动力，引起其生理变化，使其生理行为得到矫治。

1．心理治疗的一般目的

（1）要使当事人面对、认知心理不适应问题或症状。一般来说对于症状，精神病患者没有自知力，而心理患者却又自知力。通过心理咨询可以让心里患者进一步洞察、反省其自身的问题。这也是心理指导和教育的第一步。

（2）对心理患者进行感情调整。使心理患者的情绪从苦恼、痛苦、不安转变为缓和、安定的状况。

（3）发现个人潜力。患者的个人能力被封闭时，经常会感到悲观失望。心理治疗过程中要发掘个体的特长，主要是释放个人意识和潜意识背后的紧张、矛盾、冲突等，使患者被封闭的内心解放。要把患者个人对生活的创造性开发出来，改变其生活态度。

（4）培养对环境的适应能力。对环境适应不是盲目的妥协，而是旨在培养其与环境、他人的和谐关系，提高应变能力，改变不合理的生活环境。

（5）增进自主性。即使患者对自己的问题能加以认知并主动寻求解决的途径和方法，患者的自我发展欲既不能无限膨胀又要有明确的自我发展方向。

（6）如果患者有生理的、器质性方面的功能障碍，应懂得积极寻求心理医生和医学方面的治疗和调整。

2．强迫症的心理治疗方法

2．1行为疗法

行为疗法是利用学习心理学和行为科学的理论使人的行为发生变化，解决人的不适应问题的心理治疗技术。由于在心理治疗中，它能使人的行为、认知发生变化，具有一定的客观效果，所以受到较高评价。

2.1.1行为疗法的技术特征

（1） 行为疗法并不注重使患者的人格发生根本变化，而是使人的不适应行为发生变化。

（2） 注意个人与环境的关系，在治疗时注重行为和环境的协调。

（3） 重视个人的生活经验，认为有经验的人其行为质量水平较高；要求患者不要耿耿于过去，现在和以后才是最重要的。

2.1.2系统脱敏法

系统脱敏法是最早应用也是最为常用的行为疗法技术之一。它利用交互抑制原理来达到治疗的目的，主要应用于治疗人际关系紧张、恐怖症、强迫症、儿童或青少年厌学症等。我们以强迫性吸收为例来看看系统脱敏法是如何治疗强迫症的。患者H女士觉得空气中充满了看不见的细菌和病毒，这些东西会附着到人的身上和其他物体上，如果进入人的身体，他们就会使人得病。因此，H女士每天总是提心吊胆，不敢和人握手，不轻易用手碰什么东西，不敢坐公交车，不敢逛商场，她每天都要洗手数十遍，而且每次洗手所耗费的时间也很长。H女士自己也认为这种做法很愚蠢、可笑，但自己又控制不住，如果不洗手，心里就会感到极度的不安和恐惧。对H女士的治疗可以分三步进行：

（1）弛缓训练。可以运用自由联想、音乐疗法、自我暗示等方法使患者放松身心。

（2）建立不安刺激阶段表。先找到使患者感到不安或恐惧的刺激，并让其报告感到不安或恐惧的主观程度。这种主观程度可用主观感觉尺度来衡量（不安程度单位为SUD,尺度为0～100）。例如，0—心情平静，25—轻度恐惧，50—中度恐惧，75—高度恐惧，100—极度恐惧。将当事人报告的不安或恐怖事件按程度由小到大排列一般建立10个左右的等级层次。

Answer 2

要不咱们一起走出强迫症，呵呵，^_^，最近我也是出现这种 状况，不是水库，是“死人”，总是会想会想，钻到自己挖的坑里爬不出来，有时候转移一下注意力就忘了，没事闲着的时候，又想起那个回忆了，然后又发现自己有很严重的心理问题，现在我在自己解决啊，^_^，今天稍微好点，我在说自己得病的时候，会有一点点笑自己，而不像昨天天塌下世界末日一般诉说自己的问题，当然很感谢帮我分析的陌生朋友，多和人说说，你会发现没什么大不了，关键的是怎么克服自己的心魔，走出那个坎儿，说着容易做着难，如果你自己解决不了，请求你身边朋友的帮忙，大胆告诉他们，如果不愿意就把你内心真实的经历告诉陌生人，大胆说出来很重要，然后一点点克服！这个可能会在某一阶段比较“严重”，是不是什么东西又勾起回忆了，还有那个“水库”，其实它只是一个象征替代物，当时真实本质原因是什么呢？自我分析有时候会很痛苦，但是不分析很难找到根，建议别人帮你一起走出来。

Answer 3

强迫症和其他心理疾患一样需要精心治疗，这种治疗除了需要心理工作者的努力，当事人的努力也是必不可少的，并且也不是一朝一夕就能解决的。强迫症使人苦恼，症状的背后有个人因素，也有社会因素

Answer 4

那是在水库之前。心理问题当事者是不能清晰回忆促使产生心理问题的诱因的。你要回忆的是之前，不要很清晰很确定的回忆，你的记忆会回避真实的想法，只是一点点去回忆，试一下，对你有帮助的。还有别再介意那个水库，那只是个现象，不是根源

Answer 5

你不要为自己乱下定义，强迫症病人一般都会影响其生活、学习。

我认为你是由于压力大，考试失败的焦虑、恐惧情绪借这个表现出来。

事实也证明：“然后我大学，我很开心，我忘了很多东西。”

你如果再次出现了类似问题，先要找到压力源。