便秘怎么办，怎么改善好。老是好几天上一次大的，久的话十多天都有。不过我又是个吃货
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好吃但也别忘了喝水啊！多吃蔬菜水果！多喝水！很快见效的……
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吃黑敏、每天吃一粒.保你大便
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每天晚上睡觉前半个小时用温开水冲蜂蜜喝
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每天吃两个香蕉
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多吃膳食纤维，可以促进肠道蠕动，比如金针菇，芹菜
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