Question

便秘怎么办，怎么改善好。老是好几天上一次大的，久的话十多天都有。不过我又是个吃货

Answer 1

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、早晨起来空腹饮一杯蜂蜜水。全天多饮凉开水。

5、进行适当的体育运动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，，有助于促进排便的

Answer 2

香蕉可以通便，多买一些香蕉，多吃香蕉，一方面对身体好，另一方面可以通便，还有，每天早上起来空腹喝一杯水或者蛋花汤，坚持1个月

追答

另外，喝蛋花汤要放适量的

盐

追问

不喜欢蛋花汤。

追答

那就淡盐水

每天早上起来一杯，而且人体要求一天8杯水，为了自己，完成每天目标，就好了，也不必在意自己是吃货啦

追问

上次早上起来有试了一下，喝了想吐。我都不知道为什么

追答

喝了想吐？难道肠胃有问题，早上起来也不应该啊

淡盐水不行的话直接就纯净水，这个就差不多了

追问

喝水这方面，貌似是渴了才喝，不渴的话有时几天都没喝

这个可以

追答

每天不喝水不行的，那样时间长了，身体毒素积累太多排不出去，会出大问题

我知道你便秘的原因了……

缺水

追问

还有经常熬夜。

缺水？

追答

对了，你是男生吧，年龄多大

追问

女的。20

Answer 3

必须调理 不然体内毒素多 除了影响肠道然后直接反应到脸部 最后影响内分泌

Answer 4

多吃水果，蔬菜，我以前也这样，现在还好，一天有一次

Answer 5

多喝水，多吃菜，少吃油腻的，吃点治疗便秘的药