Question

脖子抽筋怎么办?

脖子抽筋怎么办?有什么办法缓解.或者消除的.
各位能人异士.请帮忙支招.谢谢.
要自己急救或是家人能做到的办法.抽到脖子不能转的那种.

Answer 1

用50度以上的烧酒，点燃，涂抹并用适当的历按摩，2~3遍（隔差不多4个小时），也是可以的。当然睡觉用的枕头要那种酥软的，尽量保持在睡觉时不感到疼痛的睡姿。基本上一天就可以好了。 希望这对大家有帮助！

Answer 2

找老中医按摩。千万别怕疼。
我以前总有抽筋和抻筋的时候。。找个懂的或者找中医按摩下就好了。

Answer 3

颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。
由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。
落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。
颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。
治疗：外用药：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

Answer 4

抽筋学名为「肌肉痉銮」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会
造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
夜间抽筋(nightcramp)，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐
不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些
是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。
中暑性抽筋(heat
cramp)，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动
员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是于炎热的环境下工
作一或二小时后发生;中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在
持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手
也会在腹壁发生中暑性痉銮。
抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或
神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几
种情况较易引起抽筋的发生:
1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2.局部循环不良。
3.水份和盐份流失过多。
4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5.环境温度突然改变。
6.肌肉或肌腱轻裂伤。
7.情绪过度紧张。
8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9.一些尚未发觉或确定的原因。
10.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
预防抽筋的方法:
1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取
可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物
等或一些低糖的饮料中获得。
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6.运动前做充足的准备运动和伸展操。
7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情从事运动或工作。
9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做过度的练习。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性
期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位
的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，
神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉
伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能
性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦
一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度
疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃，例如了解饮食的习惯、平日运动(工作
)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑
术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经
从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原
因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因
，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神
经系统疾病的症状。

Answer 5

缺少活动，平时可以做做办公操，或者头摇“8”字