Question

经常熬夜，经常面对电脑，用什么眼药水好？或什么妙方，小窍门，保护眼睛？

经常熬夜，基本12点以后，导致眼睛干涩，还有点怕显示器的光（觉着刺眼，但调低亮度，眼睛会更累）有什么方法可以保护眼睛，缓解眼疲劳?
注：本人近视。

Answer 1

长时间近距离对着电脑工作、空调的使用、空气的污染、熬夜等都会带来视疲劳，使眼调节能力降低而造成眼部充血及近视加重，出现视物模糊、眼睛疼、眼红或有异物感、干涩感。
其实，缓解眼疲劳的保健类滴眼液，还是少用为妙。普通包装的眼药水通常可用30天左右，多次打开瓶盖可能会造成细菌污染。为保持药物的无菌性和延长药物的有效期，其中一般都加入防腐剂。虽说微量防腐剂对眼睛损伤并不大，但多次使用眼药水，长期过度接触防腐剂，可能会对眼睛产生伤害，导致正常泪膜受到损伤。

如何有效地缓解视疲劳呢？在这儿给大家提供一些小建议

1． 多喝菊花茶
菊花茶是保护眼睛的好饮品。它对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。另外，将菊花茶的茶汁涂在浮肿眼睛的四周，能够消除浮肿现象。菊花加枸杞的菊枸茶也是上好的护眼饮品。

2． 在电脑旁放一杯热水
如果在电脑前呆久了，常常会感到眼睛干涩，视力模糊。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，可以减轻眼睛不适的情况。

其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的"五劳所伤"中有一伤："久视伤血"。这里的"血"，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血"，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。

滥用眼药水雪上加霜

往往将干眼症患者会自己误诊为感染性结膜炎或角膜炎，应用大量抗菌消炎类眼药水治疗，结果不仅没缓解干眼病症，反而对眼睛造成新的损害。

抗菌类由于干眼症是由泪液分泌障碍所致，并不由细菌感染引起，因此长期使用抗菌类眼药水非但无效，还会对本就缺乏泪液保护的眼表构成刺激，导致眼睛局部菌群失衡，使部分细菌产生耐药性，并可能造成二次感染，伤害角膜，甚至造成角膜溃疡，影响视力。

含激素类这类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，而一旦长久使用，就可能造成眼压升高、视神经萎缩等，最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，而且这种损害一旦产生，任何手术与药物都不可能改善已经衰退或致盲的视力。因而含激素类眼药水一般均为处方药，患者不可自行购用，使用时也必须严格遵照医嘱。

明目滋养类虽然其中添加了维生素或氨基酸等营养类物质，但由于眼表角膜上皮对外界异物的屏蔽作用很强，因此这些营养物质能否通过角膜被眼组织吸收利用还有待于进一步研究确定。但不管是营养类眼药水，还是抗菌类眼药水、含激素类眼药水，其中往往都含防腐剂成分，长期使用将严重损害结膜杯状细胞，使其不能正常分泌粘蛋白，而泪液一旦缺乏粘蛋白，将很难在眼表附着形成泪膜，从而导致干眼症。

人工泪液补充人工泪液是目前治疗干眼症的最主要方法。但不少患者不遵医嘱用药，或眼睛不适时用，舒服时不用;或擅自加大使用频率与剂量。前者不利于泪膜在眼表的持久性和均匀性，后者有可能对眼表造成损害。干眼症患者一般每隔4小时滴一滴，每日4次即可，最多不应超过6次。另外，要注意滴眼液的使用期限，许多人都会在购买滴眼液之后，丢弃标记有生产日期的外包装，从而造成使用一段时间之后，大部分人在滴眼液过期的情况

Answer 2

显示器刺眼跟亮度对比度还有就是红绿蓝三种颜色是有关系的。我的显示器是acer 宏碁 AL1981W ，刚买时发现太刺眼了，看到它默认的设置是对比度50，亮度50，主菜单——颜色——USER中的红绿蓝三者都是30，起初没去调这三种颜色，只把对比度和亮度调低，但是一调低了，发现画面很糟糕，看电影时如果遇到一些阴暗的场景，根本看不清楚，但不能调高，很显然调高肯定更刺眼。后来我把红绿蓝三种颜色都调为0，这时候对比度调到40，亮度调到100我都不觉得刺眼。我现在红绿蓝三种颜色都调为0，对比度25，亮度50，连续用几个小时眼睛都不会太累。你可以试着吧那三种颜色调低再调亮度对比度，说不定有效。

Answer 3

教你一个改变显示屏颜色和亮度的方法：在桌面上单击右键，点“属性”，在出现的窗口中点“外观”，将“色彩方案”改为橄榄绿，再点高级，将颜色中的“色调”调为84，“饱和度”调为91，“亮度”调为205，然后应用，完毕之后你会发现显示屏的颜色是绿色了，很好用，眼睛会变得很舒服。另外，电脑旁放一盆绿色植物，也可以试着平时多喝菊花茶、决明子茶，多吃动物肝脏一类的食物，菠菜和胡萝卜对视力也有很好的帮助，祝愉快~~~

Answer 4

吃保健品。。防辐射的那种。。我也是经常面对电脑。我吃我奶给我的螺旋藻。防辐射的，，虽然有点贵。但是为了健康值了！

Answer 5

可以滴眼药水