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一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
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你好
嗯嗯我 @上个月廋了十斤，用的芸芸的健康方法廋下来的，想廋的可以
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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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少吃多餐，多运动，有氧健康操，保持好心态，多喝水，少吃肉，四条腿动物的肉尽量不要吃，因为脂肪高，想吃肉可以选择鱼类
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