我想减肥，有什么方法吗？
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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少吃肉，多吃蔬菜，晚上不能吃太多，每次吃完后都要站起来走一走，可以练习仰卧起坐，慢跑等运动（游泳也很好
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饮食清淡，不吃甜食饮料，要吃肉去皮不油炸且少吃！我饭前吃一个水果，饭量就变少，下载一个可以查询食物热量的软件，吃前好好衡量，饭后先站不坐，可以的话身体尽量摆动起来。多吃菜！晚饭你可以水煮菜吃到撑！7点后什么都不要吃。
追问
好麻烦啊
追答
呃…还好吧…就是米饭少吃，因为米饭是碳水化合物，碳水化合物是我们身体能量来源，吃多没消化完会转化为脂肪储存起来。你把碗换成小碗就吃的少，然后少吃油多的东西，不吃零食类的东西，晚饭不吃肉多吃蔬菜水果类的。
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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