Question

打乒乓球拉球时是先腿和腰先动呢还是持拍手先引拍?

Answer 1

应该是基本同步进行的，转腰的同时重心脚移动，手臂自然引拍，转腰动作完成重心脚基本同时落地固定，同时引拍到位。然后再做拉球动作。多练习就对了，拉球是个相互协调的过程，哪个早了或者晚了发力就会不充分，动作也别扭，成功率自然就低了。而且乒乓球很多技术都是靠腰来发力的，做动作的时候用腰带着手臂自然运动，接触球的时机和角度这都是慢慢熟悉和练习，最开始宁可成功率低也要保持动作的准确。

Answer 2

打乒乓球拉球时，腿、腰、手，是同时用力，但一定要是腰带动手臂，尤其是初学者，腰带动手很重要，这样球更容易控制，否则球极易飞出去。
打好乒乓球的技巧要领：
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆，迎前的诀窍是人要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
3、照着来球收小臂，手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、发挥横板反手的特长
5、为"身前击球"而做引拍，身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
6、练习基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横拍反手技术的基础
17、把拍子想象成手，吃住球扔出去的感觉
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时，挥拍越要下压
20、四分之一定律，开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲