Question

社交恐惧症怎么办?

本人身高192，长相不帅但也不丑，认识我的人知道我说我有社交恐惧症都很难理解?说你这么好的先天优势为什么要自卑，但是我就是控制不了我自己，走在大街上看见陌生人就紧张，尤其是女孩子一紧张，鞋底就爱蹭地，感觉有时候别人吐一口痰都是在针对我好像表达对我的不屑，我该怎么办

Answer 1

社交恐惧症多数源于不自信，所以修复或者重塑自信才是解决问题的关键。克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。
可以尝试以下做法:
1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 　　
2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 　
3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 　　
4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 　　
5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 　　
6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 　　
7．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

追问

可能还是我懂得少吧