Question

减肥，是不是运动消耗要大于摄入消耗才能减肥？？？？具体一点。

Answer 1

不是，那不可能，只要有运动就能减肥，假如你一天摄入2000卡热量，那你需要快跑3-4个小时，你那有那么多力气，正常吃饭，适当的运动，就可以减肥，吃饭时多咀嚼，饭后站立20分钟，希望对你有帮助！

Answer 2

差不多这个意思，消耗能量总量（包括自身消耗和运动消耗）大于摄入食物能量那肯定起到减肥的效果。不管你有没有肥胖基因，总要满足能量守恒定律吧。

Answer 3

你见过非洲没吃饭的难民么？他们没东西吃还能胖么？所以减肥无非是把摄入多余的脂肪都消耗掉！
第一、尽量减少摄入量，想减肥摄入就要小于身体消耗！
第二、多运动，如果已经摄入过多食物，就要加速将其消耗，这个必须运动，要么吃什么排泄药！
总之正常人的健康减肥之道就是：少吃多动！===摄入<消耗

Answer 4

是的，少吃多运动就会了

Answer 5

适当