每天吃一个煮鸡蛋,好处和坏处是什么?
18个回答
2015-04-14 · 知道合伙人软件行家
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好处是鸡蛋营养丰富,每天吃一个蛋可以补充各种氨基酸还有蛋白质等。 我觉得没有坏处,鸡蛋是营养均衡的食品也很少是致敏源,坏处可能就是时间久了可能会腻。
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一个成年人每天最多吃两个鸡蛋。一鸡蛋吃多了会有饱腹感。二鸡蛋吃多了会使骨骼钙化。三鸡蛋吃多了不利于消化。四对胃不好。五影响思维能力。
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每天吃一个煮鸡蛋,好处是一天的营养可以满足了,坏处就是经常吃鸡蛋要防止胆固醇升高。
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如果每一天吃一个煮鸡蛋的话,传统意义上说你不会营养缺失,其实就是你不会缺乏蛋白质。
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每天一两个鸡蛋就可以了,不要因为鸡蛋富含高蛋白质而疯狂吃鸡蛋,因为鸡蛋中含有高胆固醇,进食过量会造成体内胆固醇含量过高,诱发动脉粥样硬化、心血管疾病,而且摄入过多胆固醇会导致肥胖。
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