Question

每天慢跑加快走3公里，一个月能减多少斤？多久能看出效果？

本人：男，身高173 体重180 。。年龄27！ 因为马上要结婚了，所以想减肥啊！我现在每天早上喝纯的燕麦片、鸡蛋一个、全麦面包2片。中午吃一小碗饭，吃点蔬菜或者喝燕麦片！下午吃点蔬菜和鱼或者一点点鸡肉！ 然后每天晚上 慢跑3公里。但一次性跑3公里跑不下来，中午跑不动了就快走！每天一圈3公里。一个月能减多少斤啊？ 多久才能看出效果啊！ 求大神和有经验的人给我指点下！感谢！~

Answer 1

少吃最有效

Answer 2

这样没有用的，要加量，加量，懂吗？

Answer 3

猪八戒 走了十万八千里外加吃素都没瘦 你说能收多少

追答

这个牛