怎样快速把大肚子练下去！
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经常跑步，加上做仰卧起坐，隔一天一锻炼，找到适合自己的量，坚持一段时间，起码一个月，会有明显效果，有问题回头再联系。
追问
昨天一口气做了20个仰卧起坐，今天起来肚子疼
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可以通过卷腹运动增加腹部脂肪消耗量，或者其他运动这是很多的
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节食，加仰卧起坐，或直接去找健身教练
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长跑200小时减30斤
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每天坚持做仰卧起坐
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