Question

1请大家帮帮我，我的强迫症能要我的命，我究竟该怎么办了！

本来我的强迫症就严重！而且我一心学习！我学习同时要求背诵！所以我就大声的的读出来！可是我每次一出声后，总要吸口气！就这样！让我在连读东西的同时呼吸一点都不自然！我硬坚持，但是坚持到最后总感觉呼吸不够！自己特别缺氧的感觉！我不理它！心一直在想的学习的内容，可是它总是大声念完后的一个呼吸，让我又把注意力不由自主的转移上来！我学习同时根本就无法把心全部放在学习上！请问我究竟改怎么办了！我苦恼死了！是不是我注定了就成为一个废物了！

Answer 1

你好，首先向您澄清几个问题，好吗？
1，关于“强迫症”，您是如何理解，是否经过专业机构确诊。
2，对“出声后吸气”这一举动，理由为何？除此外是否能多提供些行为例子。
3，性别，年龄，是否将此类事情与周围人士（父母、同学、朋友等）寻求过“帮助”，他们的反应如何？
在看完你的自述后，非常能理解你的感受“每次一出声后，总要吸口气！就这样！让我在连读东西的同时呼吸一点都不自然！”，按照你的说法“心一直在想的学习的内容，可是它总是大声念完后的一个呼吸，让我又把注意力不由自主的转移上来！我学习同时根本就无法把心全部放在学习上！”其实啊，我在中学的时候也出现过类似的情况，上课老师要求读课文，当时我年龄小，说话声也不大，轮到我时都特别紧张，所以养成每次朗读前总要深呼吸来解压，课下老师找我谈话，说我其实没必要紧张，第一，每个人声带发生不同，年龄段不同，性格不同，这自信心也就不一样啦，这些内在的因素不一样，咱外露的特征也就不一样了啊，也不记得过了多久 这习惯也没有了。
我感觉你的年龄并不大，能一心用于学习，这是好事，在学习时又要求背诵，更是难得的想法，很支持你的想法啊。但是学习方法也是同等重要的哦，咱要在学习方法适宜的时候再来加大强度的来更多吸收知识，你认为呢？
因为你提供的信息有限，我不好做更多的建议，那么简单说几条我的经验：
1，放松心态，学会更正确的认知。
2，尝试学习前放松练习（包含呼吸力度等），微笑-闭眼-缓缓吸气-吐气-为自己加油，相信自己的能力与实力可以做到，但是一步步积累起来的哦。
3，学会劳逸结合，根据个人学习能力，适当的给自己“放假”时间。
4，也是最重要的一点哦，咱要建立自信心，并不是说现在没有自信，而是更充分的建立与体现出来，找到适合自己的方法来锻炼。
加油哦，实践是检验真理的唯一标准，期待你的好消息，祝好：）

Answer 2

去看心理医生吧。

Answer 3

吃药吧，吃药控制一下。
最主要还是你自己的态度。
你不是废物，得了强迫症的人都不是废物！
我们只是承受了太多的痛苦，一切都会过去的……
你想想看，我们比别人要坚强，因为我们的痛苦他们无法想象！

Answer 4

你对自己的分析还是正确的，只是还不够透彻，也没有找到解决的方法。你的问题主要是偏激的思维模式造成的，需要学习辩证智慧，‘杭州道华心理咨询’：的王老师很专业，很负责任、效果也很好、他们的‘辩证智慧心理咨询’能够让你从强迫思维陷阱里面完全走出来的.去了解一下