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身体状况变得不好都不是一天两天就造成的，我们长期忽略自己的健康，比如有人长期不吃早饭，时间久了，胃就不好了，比如有人长期熬夜，各种小毛病就产生了……要想把身体从本质改善，就要有一个长期调养和锻炼的打算。
1，要有一个健康的生活状态，早睡早起，不熬夜，没有不良习惯等。
2，可以从饮食调养方面对身体的缺失进行一个补充，这个具体要看您是哪方面不太好了，也可以去找专业的咨询一下你的现状。
3，适当的进行健康锻炼，生命在于运动。
1，要有一个健康的生活状态，早睡早起，不熬夜，没有不良习惯等。
2，可以从饮食调养方面对身体的缺失进行一个补充，这个具体要看您是哪方面不太好了，也可以去找专业的咨询一下你的现状。
3，适当的进行健康锻炼，生命在于运动。
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多注意休息，多运动
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做个检查多运动
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管住嘴，迈开腿！！
然后坚持一个月再看！！！
然后坚持一个月再看！！！
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