Question

晚上睡觉总爱醒睡不踏实是什么原因

Answer 1

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态

从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多不同因素造成的
1：有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了
2: 心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，
3: 晚睡的人，人到了11点以后是比较难入睡的，这个时候你要睡早一点。 睡的床具要舒服一点，睡衣不要太紧，被褥稍微软一点，被子大一点，对睡眠都有好处。
有什么方法可以帮助睡眠呢？
1：睡觉前做一些准备，比如说有人容易饿，可以吃一点东西，喝一杯牛奶，或者说吃两块饼干对睡眠有好处。
2：身体的姿势也应该放的比较舒服，多数应该是右侧卧比较好，不要仰着睡，当然睡觉的时候经常翻身，开始睡的时候右侧卧比较好，对心脏不会有压迫，睡的姿势。还有睡前可以热水泡脚，搓脚，涌泉穴，搓、压都有一个作用，还有一个碾耳垂，揉揉有作用。:
3：梳头发也是一个疏通气血的作用，对睡眠有好处。再一个是调整呼吸，躺下调整呼吸，把呼吸伸长，尤其要静心，古人提出来先睡心，后睡眼，睡不是睡安是睡心，心里安静下来了才能够很好的睡眠。你还想着工作的事，想着那个问题没有解决，学生想这道题怎么解，我怎么就不会，怎么弄，他绝对睡不着。
吃什么东西能帮助睡眠?下面为大家推荐一些吃了有助于睡眠的食物，一起来看看是哪些吧。8种有助于睡眠的食物：
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
龙眼
龙眼味道甘甜、性温，具补心益脑、养血安神的功效。在临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可以有效的改善睡眠。
核桃
核桃可以有效的治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
猕猴桃
含有丰富的钙、镁及维C，具有稳定情绪的作用，可以帮助人入眠。
以上就是为大家推荐的吃了有助睡眠的食物，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。

Answer 2

晚上睡觉总爱醒睡不踏实的原因是多方面的。

1. 健康原因：患有精神疾病，以及患神经衰弱等，都有可能影响睡眠的深度和入睡时长；

   
   

2. 情绪不稳定：焦虑、忧愁、多思等，；

3.困倦的程度不足：午睡时间过长，

4..睡觉前过度饮用浓茶、或咖啡等兴奋剂。

克服的办法：

1.积极治疗各种疾病包括精神分裂症等、神经衰弱等疾病；

2.调整心态，努力让自己变得开朗、豁达、乐观；

3.起居保持一定的规律，维护好生物钟，午睡时间控制在半小时之内；

4.适当多吃一些有助于睡眠的食物，譬如：鱼、土豆、蜂蜜等。并且，在睡前不喝浓茶和咖啡等兴奋剂。

Answer 3

睡前过于兴奋，比如睡前运动或是操劳想太多事情，导致脑细胞活跃，无法入睡。要是长期如此就是你身体不好，睡眠质量差。要不就是内体虚弱，大脑垂体无法正常分泌松果体素。 先在很多人都会有,没必要逃避,这是正长的,相信你每天会情不自禁的想很多事情,老是觉的很难受,让你坐立不安是吧?要是那样就向上面的那位说的,找个机会,让自己放松放松吧?抛开你的烦恼,找个事,找个合适的人,听听歌别人说什么不要听拉,所谓走自己的路管他门;(莫愁前路无知己，天下谁人不识君。)慢慢都会过去的.

Answer 4

睡不踏实有以下几点
1：气血虚
2：杂乱的思想太多，忧愁。
3：神经有点衰弱。
4：心脏供血问题也会导致。
5：作息时间不规律。
6：睡觉的姿势。
7;脾胃虚也导致。
8：还有很多，自己分析分析。纯手打望采纳。

Answer 5

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系...