Question

我今年才20岁。几乎每晚都失眠，到了特别想睡的时候，闭着眼睛的我躺床上感觉越来越有精神，个人感觉这

我今年才20岁。几乎每晚都失眠，到了特别想睡的时候，闭着眼睛的我躺床上感觉越来越有精神，个人感觉这样迷迷糊糊的要几个小时才能睡着，严重影响我第二天的工作！请问有什么办法可以治疗失眠！

Answer 1

这位朋友，你好！

失眠的深层次问题就是胡思乱想，思虑过度，你可能会说，那我怎么感觉不到我在胡思乱想啊，这是因为你的失眠太久，导致你自己有些压抑，因为压抑所以你的感知觉神经系统下降了，所以你感觉不到自己在胡思乱想；“闭着眼睛的我躺床上感觉越来越有精神，个人感觉这样迷迷糊糊的要几个小时才能睡着，”这个是因为你越想睡着，越睡着，越想让自己越精神；一直胡思乱想，想到累了，才能睡得着；因为长期失眠让自己很累，很疲惫，第二天的状态肯定非常差，长期没有得到好的休整，身体也在变虚。

几乎每晚都失眠，你的问题已经很严重了，最好的办法是找一位有实力的心理专家，帮你解决你的胡思乱想，解决你导致胡思乱想的再深层次问题，如果还解决不了问题，我推荐一位能解决你问题的专家给你认识。

祝好~~！

Answer 2

白天别跟人较劲，做好自己的事，安分一点，多沉默少说话，话多失神，事多累身，白天心踏实，晚上才安稳

Answer 3

工作太清松了，睡觉前先运动一下

Answer 4

赶紧用足贴调理的，否则会越来越厉害