Question

如何长高？

我94年出生的，现在身高才162cm,我是男生。我爸爸172左右，妈妈157左右。班上的好多同学都165以上，我才那么矮，很郁闷。我经常做俯卧撑，这对长高有影响吗？我要怎么做才能长得快一些，高一些啊？谢谢了！！！
我不喜欢打篮球，踢足球等球类运动... 我现在正在变声啊

Answer 1

想长高的话 我给你一些自己亲身体验的方法

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

最后祝你能长到自己理想的身高！

Answer 2

做俯卧撑不会对长高有影响，要想长高的话，每天晚上睡前喝一杯牛奶，白天多向上跳，练习摸篮筐，这样肯定会长高

Answer 3

你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。

Answer 4

牛奶，早晚皆宜，早上时可以当早饭，晚上喝一杯有助于睡眠，但不要喝太多，否则会拉肚子。多参加体育运动，用跳跳球每天跳个2，3百下，早些睡，因为10点后的生长激素分泌是10点前的几倍，而且你年龄还不大(不过比我大)，还很有发展余地，

Answer 5