Question

女生，体重140斤，如果要瘦到120，需要多久，我身高165，瘦到多少才能看起来不胖，我骨架挺小的

女生，体重140斤，如果要瘦到120，需要多久，我身高165，瘦到多少才能看起来不胖，我骨架挺小的，有减肥过得人给我点建议不，我减肥只运动，不吃药！

Answer 1

女生正常体重：身高（公斤数）— 105=体重的千克数。
你的正常体重，参考值：165— 105=60（KG） 这样，看起来 就不胖了。
减去20斤，在每餐控制饮食，多蛋白、水果、蔬菜，减少脂肪摄入，同时，每天运动一个小时以上，必须要淌汗，前胸、后背都淌汗的情况下，每周最多应该是2斤多点的样子，基本上是2周，最多减少5斤的样子。但是，只要停止，还是会慢慢攀升的。所以，应该是2个半月，有望减少20斤。
友情提醒：体重下降的同时，体质暂时会有跟不上的情况，请注意保暖，不要感冒了。半年后就会适应的。

追问

谢谢

Answer 2

其实一定要坚持不然你再减也不行。四个月差不多。支持每天晚上慢跑。瘦全身不反弹。跑四十分钟。先三十分钟支持跑步的是糖源之后十分钟就是消耗脂肪的了。

Answer 3

165的话，110斤看起来就不胖了。100斤看起来就算瘦的了。我166，这是我的个人经验。

Answer 4

瘦到100-115算正常体重吧，需要多久要看你的体质

追问

因为我是在校学生，下午4点多放学，我每天大概跑多久？？？还要加什么运动？？

追答

每天中午14-17运动是最好的，你可以下载以后软件 Keep 这是个健身软件。

追问

这个我有

你是个瘦子还是胖子？？？

追答

😆😆

我1.68cm 47Kg

追问

哇

追答

怎么啦

😄

Answer 5

140是重了点，如果运动得当，一到两个月可以到120

追问

运动要多大？？？

因为我是在校学生，下午4点多放学，我每天大概跑多久？？？还要加什么运动？？