偶尔饥饿对身体有好处吗？还是只有坏处
有好处。
适当饥饿能够减轻胃肠道压力，尤其对于人类所面临的不合理饮食习惯来讲，适当饥饿是很顺应进化水平的。适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压，机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。轻度的腹泻，通过适当禁食水，是有利于腹泻的恢复的。
轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加，如生长激素，而生长激素对于生长发育的人是很重要的，能够促进骨骼、肌肉的生长。
扩展资料：
空腹饥饿时的饮食禁忌：
1、忌强刺激性食品：空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。
2、忌蛋白质含量高的食品：空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
3、在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
参考资料来源：百度百科-饥饿
有好处。
适当饥饿能够减轻胃肠道压力，尤其对于人类所面临的不合理饮食习惯来讲，适当饥饿是很顺应进化水平的。适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压，机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。轻度的腹泻，通过适当禁食水，是有利于腹泻的恢复的。
轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加，如生长激素，而生长激素对于生长发育的人是很重要的，能够促进骨骼、肌肉的生长。
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扩展资料：
空腹饥饿时的饮食禁忌：
1、忌强刺激性食品：空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。
2、忌蛋白质含量高的食品：空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
3、在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%A5%A5%E9%A5%BF/3473482"target="_blank"title="百度百科-饥饿">百度百科-饥饿
链接：https://www.zhihu.com/question/20558594/answer/15489848
来源：知乎
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总体来说，饥饿的好处和坏处都是存在的，重在把握“度”。
首先，说说饥饿的程度，如果只是进食量稍减的饥饿肯定与3天不进食的饥饿是无法相提并论的，那么我们先来说说程度很轻的饥饿：
轻度饥饿我个人认为没有什么明显的坏处，也许坏处只是胃肠道蠕动加剧，以及个人饮食习惯的突然变化及轻度低血糖而导致的饥饿不适感。
至于好处：
1. 轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加，如生长激素，而生长激素对于青春期发育的人是很重要的，能够促进骨骼、肌肉的生长。
2.适当饥饿能够减轻胃肠道压力，尤其对于目前人类所面临的不合理饮食习惯来讲，适当饥饿是很顺应进化水平的。
3.适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压，机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。4.轻度的腹泻，通过适当禁食水，是有利于腹泻的恢复的。
5.有文献称“减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老，还有利于推迟糖尿病、癌症等患病期，且越早减少卡路里摄入量效果越明显。研究显示，体内有一种酶peroxiredoxin是延缓人体老化关键因素，减少卡路里摄取量能够有效保持这种酶的活性。“研究报告据说发表在《分子细胞》杂志上，有兴趣的朋友可以去看一下。
然后我们来简单说说饿得比较重的：
饥饿严重的好处，我感觉也就是在胰腺炎的治疗时候，是需要禁食水的，这个勉强算是好处吧，其他的，也就是减肥的时候，或许算是某些时候需要的。
而坏处，肯定是有的：
1.饥饿会导致低血糖，低血糖会有心慌、皮肤发冷、出汗等不适感。（但是，没有低血糖，就没有肝糖原的分解，没有肝糖原的分解殆尽，就没有脂肪的动员，没有脂肪的动员，何来减肥？这个都坚持不下来，就别提减肥。）
2.对于特殊群体，尤其是糖尿病患者，饥饿是绝对禁止的，因为饥饿能够导致严重低血糖或者酮症，是很危险的，而体质偏弱，血压偏低、营养不良的人群也是不宜饥饿过度的。
3.饥饿能够导致胃内没有食物中和胃酸，同时体内的胃泌素、缩胆囊素等激素会导致胃肠蠕动加剧（肚子咕咕叫的原因），严重时候会导致胃肠功能紊乱、胃炎等，尤其对于有基础胃肠疾病的患者，是不宜的。
4.突然过度饥饿会导致体内缺少营养，尤其对于大脑来说是一种损伤，对于儿童青少年是不利大脑发育的。
5.严重持久的饥饿会导致慢性营养不良，进而导致发育期发育迟缓、停滞，所有人群都可能会导致营养不良性贫血，月经期女性月经紊乱甚至闭经等等。
至于饥饿之后的主观感受，如畅快、轻盈的感觉，个人认为可能与主观感觉及饥饿引起的交感神经兴奋释放儿茶酚胺类激素（如肾上腺素）有关。适当饥饿是有好处的，但要注意均衡营养、合理膳食、规律饮食习惯等。不要饿过头了，更不要爆食爆恶，可能引发胰腺炎。
