Question

多喝奶昔有什么好处?

Answer 1

　 奶昔，就是把牛奶再加上各种口味的水果、冰块等搅拌而成的一种饮料。喝奶昔的好处：
因为奶昔加入了各种水果，所以奶昔中含有丰富的维生素，常喝的话会减少或者淡化脸上的色斑，让人的脸色变得白嫩的，还可以提高人体的免疫力，起到预防癌症等疾病的作用。
喝奶昔可以让人有一种饱腹感，所以经常在饭前喝一杯奶昔，可以起到减肥的作用，而且奶昔可以改变人体中的雌激素，所以可以减轻女性经前综合征。
奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

　　1、香蕉奶昔
　　材料:香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。
　　做法：
　　1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。
　　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。
　　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。
　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
　　　　2、西红柿奶昔
　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
　　做法：
　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
　　
3、黄瓜奶昔
　　材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。
　　做法:
　　1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
　　2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
　　3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。
　　4、 把已经打好的奶昔装杯。
　　5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
　

　　4、樱桃奶昔
　　材料：樱桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。
　　做法：
　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
　　2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
　　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
　　4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
　　

Answer 2

奶昔减肥的原理很科学，就是通过代餐减少热量摄入，还能给身体补充营养，我减得挺好，我用的国内一家专业做代餐的牌子，拜伦斯维的，你可以试试。拜伦斯维 http://www.balanceway.net/?zxcppcpc-pc