多喝奶昔有什么好处?

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zzzzzz126
2016-02-28 · TA获得超过7.1万个赞
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  奶昔,就是把牛奶再加上各种口味的水果、冰块等搅拌而成的一种饮料。喝奶昔的好处:
因为奶昔加入了各种水果,所以奶昔中含有丰富的维生素,常喝的话会减少或者淡化脸上的色斑,让人的脸色变得白嫩的,还可以提高人体的免疫力,起到预防癌症等疾病的作用。
喝奶昔可以让人有一种饱腹感,所以经常在饭前喝一杯奶昔,可以起到减肥的作用,而且奶昔可以改变人体中的雌激素,所以可以减轻女性经前综合征。
奶昔有很多种,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等,口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口,有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间,属于平性食物,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。

  1、香蕉奶昔
  材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)。
  做法:
  1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错。
  2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。
  3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长。
  4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
    2、西红柿奶昔
  材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
  做法:
  1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
  
3、黄瓜奶昔
  材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。
  做法:
  1、 黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。
  2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
  3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。
  4、 把已经打好的奶昔装杯。
  5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
 

  4、樱桃奶昔
  材料:樱桃100克, 酸牛奶180克 ,砂糖10克。
  做法:
  1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
  2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
  3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
  4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
  
匿名用户
2016-02-27
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奶昔减肥的原理很科学,就是通过代餐减少热量摄入,还能给身体补充营养,我减得挺好,我用的国内一家专业做代餐的牌子,拜伦斯维的,你可以试试。拜伦斯维 http://www.balanceway.net/?zxcppcpc-pc
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