Question

在学校怎样减肥最有效

Answer 1

LL首先推荐你跳绳 因为跳绳真的真的很有效啊 特别是腿和脸
减的特别的快 建议你每天跳半个小时以上 力度不要太大了 慢慢的跳 有氧运动才会消耗脂肪啊 跳的太猛烈了只会让你觉得特别的累然后张肌肉
但是你平时时间比较少 所以晚上能跳多久就多久吧 尽量的多 如果可以的话
把腿上缠上保鲜膜 跳完大汗淋漓 十天你就能看到明显效果了
等到周六周日时间多的时候就多跳
还有早晨的半个小时做拉伸运动 别做太剧烈的
因为运动后可能你就吃早饭了 身体吸收更大了
还有就是平时在学校就是坐着 所以下课的时候别懒了 起来走走
如果学校是楼的话就更好了 爬楼梯 来来回回爬几个来回
有时间就去 别怕别人笑话 等你减下来就好了
我同学就是这样 爬楼梯减了好多
还有减肥最重要的我觉得不是运动 我减肥有俩年了 不过断断续续
方法用过太多了 因为我基数不大 所以有效了 我就爱爆
减肥时早餐一定吃 这个你应该看到每个人都会这么告诉你的
的确是 新陈代谢最重要啊
但是要有选择 既然在减肥 大鱼大肉 过油的东西就省了吧
建议牛奶麦片 就是热牛奶泡燕麦片 超好的 不够的话吃片全麦面包
或者吃个鸡蛋 你的营养就够了 如果上午会饿的话 10点左右可以吃点点东西
例如几篇苏打饼 或者水果
千万别吃多了 填填肚子 一方中午吃的太多啊
而且不规律的饮食让你加速新陈代谢 瘦的更快
中午就6 7分饱吧 米饭少吃 别吃面食 青菜多吃
不知道你什么时间运动 但是我推荐傍晚5 6 点钟 超好的
如果晚上饿了 就4点左右吃点什么 酸奶 苹果 或蔬菜 苏打饼也行
不过晚上能少吃就少吃
实践证明不吃晚饭对减肥最好了
然后消化一小时就运动
最重要的来了 就是运动后千万千万不要再吃任何东西了
运动后身体的吸收能力是原来的3倍 记住 运动后就爱你绝不能吃东西啊
这样坚持 不到一个月效果就很明显了
当然 为了美 LL就药做点牺牲 零食免了吧 特别是面食
还有含糖的饮料 也是大敌啊
还有现在我是想短时间内减肥 因为特殊情况
所以就每天只吃2个苹果 然后喝点酸奶
现在已经一周了 很见效 不过挺伤身体的
如果楼主不想快速减肥的话就按照我上面的方法 一定成功 关键就是坚持啊
加油吧 减肥真的很辛苦 但是为了美美的样子 也值得了

Answer 2

你好，在学校也可以适当减肥，毕竟不科学的减肥会影响学业。第一注意适当节食，少吃油腻食物，甜食，不吃零食。还有就是注意运动。

Answer 3

病情分析：
个人建议，还是运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。平时有时间的话多做点跑步和游泳运动，效果是最好的，但一定要坚持，这样减下来，也不容易出现反弹的情况。
指导意见：
另外，饮食上的调节也很重要，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 4

多吃水果，少吃那些油炸的食品

Answer 5

跑步