Question

冬天脚，手都不暖和是怎么回事

Answer 1

大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．

冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。

Answer 2

1.1 女性身体的相对表面积大，同样的循环条件下丢失热量多。女性的手和足一般比男性要小。根据生物几何学的观点，体型越小，其相对表面积就越大，也就是说女性的手和足与外界接触的相对表面积（就是表面积除以其平均质量，标准单位是平方米/千克）要大于男性。正常情况下，人类全身大都有皮下脂肪覆盖，起到保温和储能作用。由于雌激素的影响女性的脂肪层要比男性厚得多，这从一定程度上抵消了女性相对表面积大于男性继而导致的热量丢失较大。但在手和脚这个区域由于活动十分频繁以及生理功能需要，是无法积聚大量脂肪的，也就是说，即使是在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。
1.2 女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。由于激素原因，女性肌肉不如男性发达，尤其是上肢肌肉，十分明显。（这里面也有社会性因素，很多女孩子是十分害怕“长肌肉”的）。随机选择青春期后同年龄段同样生活条件的男女青年，用B超测量其上臂肱动脉内径，会得出男性肱动脉内径大于女性的结论，在统计学上有明显差异。请注意动脉灌流量和血压不是同一个概念。在四肢末端，皮温的主要来源是血液。灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。反之亦然。但体力劳动的女性很少有手脚冰凉的问题，其原因就是长期的体力劳动使动脉系统得到改建，增加了对四肢肌肉的血液供应，皮肤灌流也相对增加。
1.3 内分泌情况不同导致微血管床密度不同。雌激素导致女性皮下血管床密度要高于男性，这就是为什么女性的皮肤一般看起来要比男性滋润。问题是，微血管床也是散热的主要区域。同样的气温和湿度，上面已经阐述了体型导致男女丢失的热量不同，这里还要提到一个散热效能也不同。女性由于微血管床密度较高其散热效能也较高，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性以减少热量丢失。但微循环是四肢末端皮肤热量的主要来源啊，微血管床关闭了，四肢末端热量供给也就大大下降。
综上，女孩子手脚冰凉有其生理学基础。当然，还有很多社会性因素，比如冬天女性的活动量一般小于男性导致产热就较少；长期进行体力劳动或锻炼的女性手脚冰凉的就少，这都是影响因素。治疗　建议的处理方法：
治本：多运动，上下肢的体力活动
治标：吃些能扩张血管的食物或药物，例如辣椒、少量的酒，代谢促进剂，等等。

Answer 3

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱三款

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

Answer 4

体寒 血虚，多锻炼少吃寒性食物，可以买点阿胶口服液或阿胶糕补下