怎么在减脂的同时避免肌肉过多流失?
7个回答
展开全部
1减脂的速度不要过快，无论你是以消耗方式，还是限制饮食的方式
2保留足量的增肌型训练。
2保留足量的增肌型训练。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
保持一定量的无氧运动【因为有氧运动是减脂肪的，所以需要保持肌肉当然要无氧运动帮忙啦
多吃枸杞等有一定帮助长少量肌肉的食物
每餐都要有定量的碳水化合物【再说不论是哪种减肥都要每餐碳水化合物的，否则会埋下得脂肪肝的隐患
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
