Question

瘦人怎么才能胖起来？？？

我158，才80斤，很少吃零食，正餐喜欢吃面食、肉类的东西，可是怎么吃都不长胖，郁闷。
感觉自己身体也挺健康的，就不知道哪出了问题，大家给支个招让我长到90斤吧。。
我计划着每天从早到晚吃很多东西，不让自己饿，每顿饭都尽可能饱饱的，再多做些运动，这样能修成正果吗？？
吃乌鸡白凤丸能管用吗？

Answer 1

一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.
但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.
食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起的手和晚睡的时候吃的确可以增加不少脂肪.
然后就是运动的方法了,
做仰卧起坐差不多2个多礼拜
一组50多个
一天差不多2组做到累算一组
也就是说你要是5个就累了那5个就有效！
2个礼拜后停了
一定要停！！
再有一段时间就胖啦
而且这种胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。
祝你早日增肥成功

Answer 2

多吃糖类
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
　【多饮高蛋白质饮品】
　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

Answer 3

瘦人多吃什么可以胖起来？

Answer 4

那要看你是要“壮”还是要“胖”如果要“壮”的话，那就需要多吃营养和热量较高的食品，并且加以适当的增强体能的锻炼。记住，不是傻炼，是有节制有规律的锻炼，最好是有一个专业教练亲自指导，不要自己盲目的傻炼猛炼，那样不仅起不到锻炼的目的，弄不好还会伤身体的。如果你想单纯的长肉的话，最简单，吃完就睡是最好的选择，建议不要这样

Answer 5

增肥的话试试晚上吃饱点且多吃点油腻如回锅肉、红烧肉等高脂肪的菜，吃完后尽量别运动，22：00之前正常睡觉，且在睡前再吃点蛋糕、饼干含糖量较高的零食；连续半个月应该会有效果。