Question

我是从195斤开始减肥的，有四个月瘦了35斤现在160，自上个星期维持在160好久了，还不见瘦是怎

我是从195斤开始减肥的，有四个月瘦了35斤现在160，自上个星期维持在160好久了，还不见瘦是怎么回事呀。

Answer 1

不建议使用减肥药等减肥产品，一般对身体健康有副作用，减肥最好还是要坚持以下四项原则：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。

Answer 2

不能这样减肥的mm,这样容易反弹的，而且对身体不好
要慢慢的减少每餐的食量，有意得去做一些运动，由弱到强，循序渐进，这样身体才能接受，且不容易反弹（我是98斤...）

Answer 3

遇到了瓶颈期

追问

有什么办法吗

追答

你具体是什么原因我也不清楚，减肥遇到的瓶颈不同人是不一样的情况

Answer 4

你用是什么产品啊

追问

没用什么

就是伙食比以往少了一半。

追答

节食减肥啊？这样对身体不好哦

追问

没绝食，就是早上3晚饭，中午3碗，晚上3碗。比以往少了一半而已。

追答

可以用减肥产品的，不过要用那种没有副作用的，

你多高啊，那么重

追问

175高 现在体重160了

追答

好高😁😁😁

可以在减一点，身材就很漂亮了，

追问

想减到130

176以下三级残废，170以下二级残废，165以下一级残废。

追答

可以用芊木源魔丽瘦哦，正常吃饭，没有副作用的，母乳期都可以用呢，

没有效果可以退款😁😁

追问

首先说下我是男的

追答

哈哈，男的也可以用啊

那你这样说我不是残废了😂