维生素D3的生理功能
国际对维生素D的大量深入研究显示：维生素D不再被认为是仅仅用于预防儿童佝偻病的营养必需品。维生素D对健康的意义被更加广泛的认知，并在大量临床试验中得到证实，这其中包括：
1.降低常见癌症的发生率，如乳腺癌、肺癌、结肠癌等。
2.防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。
3.维生素D调节胎盘的发育和功能，这表明孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流梁逗首产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生。
4.宫内及婴幼儿获得足够的维生素D可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生率。
总的指升来说，维生素D缺乏的治疗和预防对于所有人群，尤其是妇女儿童的整体健橡数康发展是非常重要的。 维生素D的缺乏与摄入量以及日照时间有关，所以很难确切估计。紫外线照射带来的皮肤癌等问题上升的情况下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。
中国部分居民血液中的25-（OH）D3水平检测发现，约60%以上的居民为缺乏，只有约6%的人群达到优秀水平。其中，最易缺乏，并因为缺乏容易出现疾病的人群包括：孕妇、婴幼儿、老年人。这主要与这三类人群接受日照时间都相对较少有关。
2000年中国营养学会制定的中国居民膳食维生素D推荐摄入量见表1
表1 中国居民膳食维生素D推荐摄入量（RNI）单位IU/d 年龄（岁） RNI 年龄（岁） RNI 0~10 400 孕妇 400 11~49 200 乳母 400 50~ 400 世界各国对维生素D 需要量指导
中华医学会儿科学分会（2008年3月）：
早产儿、低体重儿、双胞胎： 2周后800IU/d，三个月后400IU/d
纯母乳喂养的婴幼儿： 2周-2岁，400 IU/d
配方奶喂养儿： 如果奶量少于500ml，补充200 IU/d
妊娠后期为秋冬季的孕妇： 400-1000 IU/d，同时监测25-(OH) D3浓度。
美国儿科学会临床指南（2008年11月）：
与中国相比，提前和延长了补充维生素D 的年龄段，
孕妇（妊娠后期）、乳母，不管什么季节都需要补充维生素D 400-1000 IU/d
国际前沿：
在包括美国、澳大利亚等世界发达国家的各类医学文献中，对各个人群的维生素D 推荐剂量，
均高于中国的推荐剂量，综合下来如下表：单位IU/d 年龄（岁） 推荐摄入量 0~19 400-1000 20~50 400-1000 51~69 1000-2000 70~ 1000-2000 中毒剂量：
通过膳食来源的维生素D一般不会引起中毒，也就是说天然的维生素D，和食品级的天然维生素D补充剂一般不会引起中毒。而大剂量的化学维生素D和强化维生素D的奶制品有发生维生素D过量和中毒的可能。中国营养协会建议中国儿童和成人的可耐受最高摄入量为800IU/d。但从国际对D3的应用看来，大部分国家在日照较少的季节，对婴幼儿的日摄入量已经提高到800-1000IU/d，而孕妇和普通成人如果检测为维生素D缺乏，在开始1-2个月，日摄入量会要求提高到2000 IU/d甚至更多。
世界各国关于维生素D的报道：
*医学分析表明，将维生素D摄取量增至1000 IU /d 可能降低结肠癌和乳腺癌的患病几率50%。
*男性摄入维生素D 400 IU /d 可大幅降低患多种癌症的几率，包括胰腺癌、食道癌和非霍奇金淋巴瘤。
*孩子在生命的第一年期间每天摄入2000 IU的维生素D，在30年随访期间1型糖尿病的风险降低80%
用途：
日常保健：
可用维生素D3（爱维滴）滴剂每毫升含1200IU维生素D3），用于包括孕妇和婴幼儿等所有人群的维生素D3的日常补充。婴幼儿每天1-2滴（每滴含300IU维生素D3），孕妇、乳母可提高到2-3滴。成年人酌情调整剂量。
缺乏维生素D3的宝宝会有以下症状要特别注意！！！
1、首先是生长发育慢 2、肋骨外翻 3、有的还会出现O型腿
4、抵抗力较差 5、晚上睡觉多汗夜惊 6、头发枕秃
维生素D基础来源是在宝宝出生时通过母乳或者奶粉摄入，其次就是通过食物和日照获取，但是不管以上哪种方法都只有少量的维生素D被吸收，但是中国营养协会建议摄入的维生素D量是0-3岁婴幼儿400IU/天、4-12岁儿童400IU/天、早产儿双胞胎800IU/天（特殊情况请具体咨询医生适量补充），察岩那摄取量不足要怎么办呢？大部分人要选择维生素D辅助营养品，维生素D3可提高机体对钙、磷的吸收，使血浆大档钙和血浆磷的水平达到饱和程度，并且促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，也维持血液中柠檬酸盐的正常水平，防止氨基酸通过肾脏损失，【假如滚没乱没有维生素D3的帮忙，钙元素会在身体里乱窜，从而无法有效的吸收钙，严重的会出现佝偻病等症状】
有需要的可以尝试服用SuperiorSource的维生素D3，它是迷你速溶片剂的，含在嘴里几秒钟就可以溶解吸收，非常方便。
望采纳！
