Question

便秘怎么办

Answer 1

• 红薯(黄肉番薯)富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便。能增加人的寿命。

治便秘不需吃药，不用花钱。应尽量以食疗为主最好。多饮水。

便秘的人宜忌：

多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。

Answer 2

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 3

便秘主要是肠胃消化问题引起的啊，长时间便秘体内毒素堆积就会对身体有很大危害的，我之前也是便秘哦，你最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊，调理调理肠胃，祛祛内火啊，增加肠道的有益菌，促进肠胃的蠕动和消化，平时也要注意饮食，多吃些粗粮多喝水运动，大便就会慢慢调理的软化好拉很顺了

追问

三孩低聚果糖是什么呢？

追答

就是一种肠胃有益菌，对便秘很管用的哦，我之前经常便秘都是喝的这个调理好的

Answer 4

如何有效解决便秘？

Answer 5

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～