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睡前可以适当揉揉小腿，耳根，揉揉肚子，也可以促进消化。
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想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。 其实主要的就是调整好自己的生活作息 每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显 可见<稼瑾红de身段> 我重新留起了长发，在努力变优秀，遇见喜欢我的男生就说有男朋友了，我想就这样再等等你。
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睡觉之前不要吃东西这是第一点呀,还有呀在床上可以做做运动的,告诉你哦在床上做运动不错利于减肥的
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第一晚餐一定要清淡第二晚饭后不要吃任何事物
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