Question

如何快速提高投篮命中率啊？

Answer 1

　　1、手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。

　　2、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。

　　3、也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方，所以自己就要多多练习了。

　　4、还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。

　　5、培养自己的手感，在看那些篮球明星投出5佳球、10佳球时往往觉得不可思议。这里除了篮球技术高之外，也有运气的因素而运气其实就是手感的意思。一个人投篮投出手感，往往不用看篮筐就可以命中，这就是一种篮球的独特魅力。当然这也是建立在刻苦练习的基础上的。

　　6、除了上面的几点外一些客观因素也是我们要注意的，篮球是一项运动，它就代表了力量和速度。投篮要想命中率高，自己的身体素质也必须过硬。尤其是上肢的力量，自己在平时就应该加强上肢的锻炼，多举杠铃做俯卧撑等等来锻炼自己的肌肉，这样在真正的比赛中才不至于体力耗尽了。

Answer 2

不知道我讲的对不对，不过我自己是这样训练的。
投篮命中率是靠平时投篮为练的，不过你的投篮动作是直接影响到你的投篮命中率的。
至于篮板球的话，卡位是最重要的，虽然我只有一米七多一点，但平时打球，别人总喜欢和我一起，我抓篮板球的技术应该说还是可以的。在你有极大的优势下，当你一只手碰到球时，你的手腕瞬间用力把球抓下，另一只手用力迎上去（一般会发出巨大的声音，这样可以振奋自己）；而当有对手跟你抢时，你的卡位最为重要，卡为并不是一味的卡上身，本人认为卡住对方的下半身才是最重要的，用你的膝盖顶住对方的脚腕，这样对方基本上使不出力．而当你和极强的对手抢板时，你在没有胜算的情况下，你可以在起跳后将球先捅一下，然后进行二次起跳，甚至三次起跳．

Answer 3

　　1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。
　　2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
　　3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
　　4、多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
　　5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。

Answer 4

在我们的印象里，

有名的投手层出不穷，

漫画里的三井、阿神，

CBA里的李楠、朱芳雨，

NBA里的雷阿伦、水花兄弟，

他们让得分看上去变得如此简单，

就一个字“准”





今天技巧君介绍几个简单的练习，

可以有效纠正错误的投篮姿势，

同时还可以增加投篮命中率！

解析环节



首先我们先找到一面墙，

（可以用其他东西代替）

确认一个中心点！





随后在一定距离投篮，

每一次出手，球都要在线上，

这样就能确保你的出手是直的，

这样可以有效的提升我们投篮的命中率！





如果你投出的球没在中心点，

那就证明你出手就歪了，

要及时调整！

这个训练需要利用到我们篮板，

在篮板的边边，

出手投篮，

如果球原路线回到你的手上，

那就证明你出手是直的！





如果你投歪，

球不像墙壁一样回弹给你，

只要没有投准，

球就会往旁边喷出去！





想成为万夫莫敌的神射手，

这几个投篮的秘诀，

要多练习，

让你的投篮和球技更上一层楼！

Answer 5

要提高你的投篮命中除了基本的投篮姿势外还要选择合适的时机。当你把对手甩开后或者是尽量去跑动找空位果断出手。并且平时的时候多参加锻炼和保证每天要投多少个球。长期保持下去我相信你会成为一个投手的
。