Question

咖啡喝多了有什么副作用么？

我是一个高三的学生，每天都要喝三四包咖啡，晚上要喝两三包，有什么副作用么？

Answer 1

为了学习，为了更多的时间，我们也喝下更多的咖啡，不过喝多了对我们的身体是有坏处！

下面有三篇，一篇是我在网上帮你查的副作用，但是对很多人来说高三是属于黑夜的，所以我也给你找了两篇喝咖啡的好处的文章给你给你些安慰

我看了坏处之后也感觉好像有点恐怖啊，但是 我给你一组数据吧，咖啡是世界三大饮品之一，也是世界上除石油外的第二大贸易出口商品。300年来，咖啡遍布世界每个角落，全世界有50多个国家种植、加工3000多种咖啡豆，全球消费量达700万吨。全世界有80%的人在喝咖啡，除了水咖啡是世界上喝的最多的液体所以不要太担心，也不要为这个疑虑而耽误了学习。好好学习天天向上，加油！：）

喝咖啡副作用

每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会
使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的发生。
咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖啡以上的妇
女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，所以经常
空腹喝咖啡的人，容易导致胃酸过多或胃溃疡。

饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在经前大量
饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中
、头痛或乳房痛等经前症候群。

根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下
午三至五时。告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔！

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。
3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。
4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。
5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！
6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。
7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。

香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处！
不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦！

喝咖啡的好处
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

营养师对咖啡新观念

许多人喜欢喝咖啡，但对咖啡的观念却不一定正确，最近收到一封来自新光医讯第98期 营养师陈淑美的文章，觉得很棒，也反映出新光医讯及营养师对刊物的用心，看一下这篇文章吧！今天要来介绍”咖啡新观念〃的相关信息。享受一杯美味咖啡的同时，更对您的健康有意想不到的帮助呢！在你下回品尝时，不妨对咖啡先有以下的健康认知。

抗忧郁》

少量的 咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

控制体重 》

咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，
增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

促进消化》

咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌 ， 如果在饭后适量饮用，有助消化。

利尿》

咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

改善便秘 》

咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

降低患肠癌或直肠癌的机率》

咖啡含有天然抗氧化物。

止痛 》

咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）

增强身体敏捷度》

咖啡因也有助于在运动时， 使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

降低得胆结石的机会》

最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。
此外， 咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡

发育中的儿童
怀孕期间正在授乳的妇女
空腹前（或饭前）
腹泻者
喝酒之后
容易失眠的人
有精神方面疾病的人
正在服用镇定剂的人

祝你健康，也祝你考试上理想的大学，上帝祝福你

Answer 2

刚刚在另外一个问题中回答了一下，相似的问题。
如果经常失眠，可以在睡前喝一杯牛奶（以不让你会半夜起来上厕所的量为宜），会改善睡眠——至少牛奶没有什么副作用。还有傍晚五点之后不要再动咖啡，熬夜喝咖啡确实提神，但是当你入睡后，受到咖啡成分刺激的身体还处于一个较快的活动状态，对恢复疲劳没有好处。
咖啡本身无害，或者说副作用较少，但是并不代表可以过量饮用。套用一句营养师的话说，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。早晨起来一杯咖啡，问题应该是不大。但是考虑到你的年纪，最好选用现煮的咖啡——速溶咖啡虽然方便，但是咖啡因的的含量比较高，对神经系统的刺激还是有的。
喝咖啡注意什么...一是不要过量既不要一次饮用过量，也不要每天分多次喝下太多的咖啡，三到杯左右吧。二是刚才提到的不要在晚上喝。三是尽量趁热喝，这样才有口感，无论是多么极品的咖啡，温度降下来之后，味道都不会太好。还有如果觉得苦，那么可以根据自己的口味加奶或者加糖，偶尔我自己喜欢加盐的咖啡，但是还是要注意量。过多的奶和糖会带来过多的热量，对身体没好处。嗯...一些长时间嗜饮咖啡的人（意大利人中常见）嘴里都会有一股酸臭味儿，注意口气。

Answer 3

Answer 4

咖啡含有咖啡因,长期饮用会有成瘾性,但对人体没有什么副作用.

Answer 5

喝多了肯定时不好的，少喝一点比较好