Question

明明眼睛很痛，很困，困得痛。睁开眼睛自己都要闭着的这种状态，可是就是睡不着。一闭上眼就胡思乱想。

明明眼睛很痛，很困，困得痛。睁开眼睛自己都要闭着的这种状态，可是就是睡不着。一闭上眼就胡思乱想。明明眼睛很痛，很困，困得痛。睁开眼睛自己都要闭着的这种状态，可是就是睡不着。一闭上眼就胡思乱想。就是睡不着啊，一直都有这种。从很久就有这样的事儿了。跟别人的睡眠不一样，别人都是闭着眼睛一会就睡着了，可我闭着眼睛就是睡不着。求方法。

Answer 1

我也有过这种感觉，眼睛很酸头很昏，但闭眼睛就是睡不着，意识很清醒，其实多半是睡眠不规律生理时钟混乱了，按时休息时间长了都会好的。

追问

是生理时钟混乱了。改掉习惯就会好了吗

困得眼睛痛，就是一闭上眼就东想西想，越想睡就越睡不着。然后就很烦，接着怎么也睡不着了

追答

按时睡觉，晚上睡觉不要想事情，放空状态下容易睡着

追问

就是不知道怎么做到睡觉时不想事情，把脑放空。我怎么做也做不到那儿去。

追答

我也有过这种体会，心事多了，晚上总是容易多愁善感，然后就久久睡不着了 放宽心就好

Answer 2

亢奋、或是心中有事、不能平静、

追问

一闭上眼就东想西想，然后就睡不着了

追答

可以试试听下抒情音乐、放松心情、转移注意力、慢慢就好了

Answer 3

买点安神补脑液吧。

追问

喝这些有作用吗，我没试过辅助睡眠的东西。

追答

我同事老是做梦，天天晚上脑子乱，然后他就买这个喝

说挺好的