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您好
消除消极的心理因素，纠正错误认识。通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。
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这是你的内心太紧张，你不要老刻意的想一个事，可听听音乐，玩一玩
，想一点高兴的事，打打球，就会好点的。
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远离都市喧嚣,去爬山,旅游。。
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听听音乐啊
睡觉前喝一杯热牛奶会提高睡眠质量缓解压力
我就是这么做的
不过会长胖诶
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我就是这么做的
不过会长胖诶
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做自己喜欢的事情啊
看喜剧电影，听音乐，逛街.....
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