Question

每天心里都会有一些事情,突然出现在我脑子里,想到那个画面像以前现实中都发生过的，现在正在发生一模一

每天心里都会有一些事情,突然出现在我脑子里,想到那个画面像以前现实中都发生过的，现在正在发生一模一样的事，想到那个画面就会好害怕好害怕，该如何让害怕从此消失

Answer 1

看你的描述有点像是焦虑症和恐惧症。 就是多虑、焦躁、恐惧、多疑的心理严重，自己无法控制。
中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，效率低下，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等神经官能综合症。
你是否有熬夜、纵欲、手淫等伤精类的不良习惯？

Answer 2

让自己的生活忙碌起来，忙到没有时间想这些，转移注意力