瘦的人跑步会越来越瘦吗
导语：瘦的人锻炼会不会越来越瘦？
关于“瘦的人锻炼会不会越来越瘦？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。
1、精彩回答：
这个要看锻炼的方法是否科学。如果锻炼不科学，每次消耗大量的能量，同时又没有合理的饮食和休息，营养和体能的恢复都跟不上，会越来越瘦，效果越不好，还容易受伤。如果锻炼科学的话，完全可以增加肌肉含量，通过无氧运动和器械锻炼，再加上合理的饮食补充蛋白质，充足的休息，完全可以变得越来越强壮，体型也越来越匀称。
2、精彩回答：
不会变瘦，还有很大可能会变得强壮，为什么这么说？是因为当我们锻炼的时候需要消耗很多体力是能量，每当锻炼完之后我们就会感觉比较饿，锻炼完吃的就会比较多。然后吃的东西变成身体的肌肉。肯定不会瘦，我们消耗的能量都会从吃的方面找回来！
3、精彩回答：
这倒未必。我认为胖瘦跟锻炼的关系不是很大，而是跟自己的遗传基因有关。如果你的遗传基因里没有肥胖的因子，即便是天天吃肉也都不一定胖的起来；如果你的遗传基因里本身就带有肥胖因子，就算是吃糠咽菜也一定会比别人胖。遗传基因里有肥胖因子的人，控制饮食加锻炼都不好减肥；可遗传基因里没有肥胖因子的人，就算是天天躺着、坐着吃火腿、吃汉堡、吃鸡腿，都不一定胖的起来。所以，并不是锻炼就一定会使人瘦，而要看个人的体质是哪一种。如果你的天生就不是易肥胖的体质，再怎么锻炼也还是原样，只不过肌肉会更加结实一些而已。除非你不吃不喝，那肯定会瘦，而且会很瘦！
4、精彩回答：
瘦的人锻炼会不会越来越瘦？健身一种极具个性化运动，要根据自身的身体状况，年龄，兴趣，目的来寻找适合的健身方式和健身项目，只有选择适合健身方式就会达成你的健身目标。瘦的人如果过多的选择有氧运动进行锻炼，比如每天跑步40分钟或者每天打两个小时篮球，越来越瘦的可能性是存在的，最起码体重增长很难。瘦的人就应该减少有氧运动的频率和时间，比如说每周两次，每次20分钟，目的就是改善心血管功能，增强自身体质，每周进行3至5比的肌肉力量训练，每次训练的正式课程不要超过一个小时，适当加大碳水化合物和蛋白质的摄入量，不仅不会越来越瘦，还会越来越强壮。
5、精彩回答：
应邀。瘦的人锻炼不一定会越来越瘦，相反，会变得越来越有力，越来越健康，如身轻力壮，跑步如飞，手脚灵活，走跑不喘，腿不抽筋，寿命延长，身轻如燕，干活有劲。男人喜欢，妇女待见，朋友一片！
第一：瘦人为什么瘦？
1、纤弱型
纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。也没有什么病，只是抵抗力和体力略差一些。
2、吸收不良型
吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂等等。
3、高代谢型
高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。
4、劳碌型
劳碌型的人往往已经人到中年，工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。
第二：跑步健身不恰当，当心越来越瘦
1、不可运动过量和一直有氧慢跑
偏瘦的人群在跑步等锻炼时，如果也认为锻炼时间越长，效果就越好。其实这是错误的。瘦人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅。因为有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于已经没有什么脂肪的瘦人来说，需要的当然不是燃烧卡路里。
一般来说，一周锻炼5天，其中安排1～2天的锻炼计划中安排慢跑即可。其余均可以选择热身运动和无氧运动。每次锻炼总时长在60分钟以下，避免运动过量。
2、营养均衡
在锻炼之后，多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等人体必需物质，有助于身体代谢合成。如果瘦人朋友们锻炼后仍坚持一日三餐不改变，很容易就会越练越瘦，因为消耗远大于摄入量。
3、体检排查内在疾病
瘦人朋友们建议锻炼前医院体检，排除或治愈内在的疾病：如肝炎、胃炎等等。这些疾病会影响体内正常的代谢合成和营养吸收。如果在锻炼期间，由于这些疾病影响了正常的新陈代谢，那也只会越锻炼越瘦。
4、充足的休息
不要只记得锻炼和吃，要知道肌肉的生长都是在休息的时候，所以休息足够尤其重要。
