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长期坚持节食和运动。
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肥肉不要吃,还有动物的内脏千万不能吃.因为这些东西里面都含有大量的脂肪,饮食要清淡一点,不能吃的太多.还有蛋糕也不能吃.
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hehe,你快有我两个了，我要是有你的吨位，我老公也不敢打我了 55555555555555～～～～～～～～
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我以前也是个胖子，后来父母逼我每天早上晨跑1个小时，想来也辛苦5点钟就起床6.30去学校。早餐吃4个包子和1杯热牛奶。中餐吃只1碗饭多时1碗半。晚餐吃半碗。然后10点钟吃完面。OK休息10几分钟然后梳洗睡觉。相信我只要半年就可以减10斤。不信有空咱们视屏。对拉有的人为了减小腰围拼命转呼啦圈，腰围虽然会减小，但其实肉并不减，大部分肉都骓在屁股上了
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