Question

腰疼，长时间坐着会引起腰疼吗

Answer 1

坐久血液淤滞腰部血液循环所疼坐段间起缓解点,久坐腰疼试试倒走倒走期合理姿势造腰痛康复作用倒走穿平底鞋步慢走运量腰部觉累宜少量进行锻炼,运量加重腰痛,随着疼痛数减少疼痛减轻逐渐加运量要量力行,注意安全.
倒走锻炼便家锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩厚度约二0毫米书,坚持直立坚持直立间越越,觉症状减轻.
倒走锻炼负跟站立锻炼腰痛作用穿双前高低形体矫鞋,穿着行走倒走,能够站立行走矫合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环巩固倒走锻炼效期合理姿势造腰痛康复作用
间做本拉伸：模特训练康复训练综合及改进仰卧双脚与肩同宽膝关节屈起并拢双手举平放掌向或者向内掌相初双臂伸直没关系保持间越效越
工作需要久坐应坐高度适硬板椅坐使膝关节略高于髋关节使背部紧靠椅背,使腰部肌肉放松休息减少腰部伸比较舒适椅高双脚垫起能收同效椅靠背要高至肩胛骨面保护腰