晚上睡觉很容易惊醒，失眠，怎么办
2016-12-14 · 让您的睡眠变得简单起来！
大国康美
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首先睡前要做一些放松心情的事情，如听歌看书。其次不要思绪过多。睡前可以饮用一杯牛奶或蜂蜜水，来增加睡眠质量。
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