Question

为什么我老是睡不着，越到晚上精神就越好

Answer 1

晚上没有睡意，直到早上4——5点才睡觉，睡到下午3点多起床。这个问题好解决，就是在早上4——5点要睡觉时，不睡，坚持一整天，在晚上9——10睡觉，这样虽然白天比较累，但是晚上可以睡个好的大觉，睡到自然醒。我原来周五、周六也是这样的黑白颠倒，现在就是拖长时间，晚上不睡，第二天白天也不睡，第二天晚上9——10睡，就可以睡着觉了，而且睡眠质量很好。

Answer 2

平常的时候去运动，不要熬夜，我就是这样好的，

追答

睡不着的时候可以喝一些尚医铭草安枕萱草，里面有酸枣仁的成分，可以改善睡眠，缓解压力，因为我是压力大导致的睡眠不好吗？就是朋友给我买的这个，喝了一段时间，效果不错，现在也不会睡不好了，晚上的时候不会容易醒了。