身高183公分，体重170斤，健身的话应该怎样进行，减脂和增肌有什么区别
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不论什么运动，只要每天支出的热量大于摄入的热量，就会减脂。如果做负重的阻抗运动（举铁），并且摄入的热量大于支出（吃的更多），就会增肌，但同时会不可控的长肥肉，当然这个可以之后再减。同样的，负重运动，且摄入热量与支出基本持平，则会塑性。
同样的身高体重也可以有完全不同的身材，就是你肚子上既可以长5斤肥肉，也可以长5斤腹肌（当然我不知道腹肌大概有多重，意会），这样体重一样但是身材克完全不同。所以这么说吧，如果你肚子上有赘肉，就先老老实实减脂去，把BMI降到24左右再开始增肌训练。如果你身上赘肉不多，那就增肌，不过说实话如果183公分体重170且没有赘肉，那一定是专门练过的，而且身材非常棒了，估计也不会这么问。
同样的身高体重也可以有完全不同的身材，就是你肚子上既可以长5斤肥肉，也可以长5斤腹肌（当然我不知道腹肌大概有多重，意会），这样体重一样但是身材克完全不同。所以这么说吧，如果你肚子上有赘肉，就先老老实实减脂去，把BMI降到24左右再开始增肌训练。如果你身上赘肉不多，那就增肌，不过说实话如果183公分体重170且没有赘肉，那一定是专门练过的，而且身材非常棒了，估计也不会这么问。
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