Question

手臂怎么越练越细，急，求指导

Answer 1

你做的什么运动锻炼的，练手臂俯卧撑非常好，或者哑铃，这些可以练大臂二头三头肌胸。练小臂可以抓悬在杆上的毛巾做静止悬吊。练之前需要了解下标准动作，锻炼强度，练后吃点高蛋白，最后一颗坚持的心。