Question

17周岁要到8月份满 现在170cm140斤怎么能减肥

17周岁要到8月份满 现在170cm140斤怎么能减肥😀

Answer 1

1. 控制膳食，少油腻刺激，以清淡营养为主。

2. 增强运动。记得每次运动前充分热身和拉伸，适量运动，根据自己的能力做合适量的运动，切记，一定要有氧和无氧运动想结合，以免瘦身之后肉太松，达到瘦身肌肉还紧致的效果

3. 不能单纯跑步，将跑步作为热身，之后做力量训练（无氧运动）。

4. 坚持1个月，会有不错的效果

5. 继续坚持2个月、3个月，你会发现，身材紧致还瘦身了，人也越来越精神啦

6. 祝你成功!
   

Answer 2

少吃。。。。。。

Answer 3

这么胖

追答

每餐七分饱

可以通过穴位调理达到瘦身的效果

主要是肚子吧，我儿子20岁比你瘦些

Answer 4

少吃多运动

Answer 5

按这样的身高和体重，也不算肥啊，平时保持一些运动习惯和注意饮食就好了，你还会长个，保持这样的体重还是可以的。

Answer 6

少吃，多锻炼