Question

吃完饭胃胀气怎么缓解？

Answer 1

当肠内气体过多的时候人体会引起胃胀，也就是当你感到腹胀难受时，胃胀是什么原因，出现胃胀后我们应该积极采取哪些措施。
1. 食用过多产气食物：容易产气的食物是豆类，纤维质如榖类、芹菜、白菜，甜食，另外蕃薯、马铃薯、芋头、香蕉、橘子也是属於产气食物，这些食物在进入大肠后，被肠中的细菌分解就会产生大量的气体。
2. 吃进过多的气体：边吃东西边讲话、进食太快、喝碳酸饮料或嚼食口香糖等，这些都常会在不自觉的情况下吃进较多的气体。另外，精神容易紧张的人，常会有不自觉吞口水的动作，也会增加咽气的量。
如何改善肠内气体堆积：平时可以喝德甫的常渭宝茶较好的缓解胃胀不适，全面调理肠胃。
1、 吃八分饱或是采行少量多餐。进食的速度慢一点。
2、 运动：帮助肠胃的蠕动消除胀气。
3、 少吃甜食、发酵食物，豆类与高纤谷类食品要适量。
4、 养成每天排便的习惯。
5、避免碳酸饮料或是用吸管喝饮料和尽量不要嚼食口香糖。
知道了胃胀是什么原因，我们就要注意以下几点：避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。祝您早日康复。

Answer 2

饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。所以对于胃胀气的人来说，还要辅以饮食调理和压力调节。在饮食上，可以多吃新鲜水果蔬菜，但苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等容易产气的食物建议少吃。避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物。有焦虑、抑郁情绪的人还应调整心理状态，可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式，来调节情绪、缓解压力，必要时进行精神治疗。