握哑铃出拳能不能提高出拳的速度和力量
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可以，不过哑铃要轻，1公斤左右，然后可以在姿势标准动作不变形的前提下用最快的速度连续出拳20下然后空手用最快的速度连续出拳20下休息1分钟做三到五组…对出拳速度提升很快…
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