Question

我想我真的快疯了.

2006年是我19年中最痛苦的一年.我害怕一个人独处.这样我会害怕..我会厌世.想到以后生活还会有种种的不顺.我害怕..我想逃..我害怕
曾经想过死.但又怕死的时候太过痛苦.所以又放弃了.我想我还是怕死的吧...可是我想我现在快疯了..生活没有目的.不知道自己在说什么做什么...天气很好.心情却很差.上班的时候.也经常对客人发脾气....呵..我想我真的受不了..我真的好想解脱...死了.就什么也不知道.也听不到.我好累.真的好累...为什么人活的这么累...我不喜欢幸福这个词..因为我没感觉到幸福...真的好累....
.我虽然只有19.但出来工作好几年.从来没有像现在这样的痛苦吧..我太累了..也许是所谓的工作压力吧..真的好累.感觉早晚有天我会被逼成神经病..

Answer 1

生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。从压力对个体行为的意义上分析，一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。因此，个体需要调适自己，正确面对发展过程出现的各种压力，找到一个平衡点，寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力：
1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
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缓解压力的方法

据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调，恐惧症和高血压。他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。
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最科学缓解压力的方法是什么？

沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。

首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。

其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。

再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。

工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。

Answer 2

我可以叫你朋友吗?呵呵...
我们是同岁呢,19岁!
现在我已经高考完毕,在家等成绩呢.放假已经10多天了,我无聊,我变懒,其实我已经补习一年了,而今年的成绩也不是很理想...
现在的你已经工作了吗?我知道单一乏味的生活是许多人承受不了的,在学习中的我也是一样的...
我是甘于平凡苦于平淡的人,我想你也是吧,一成不变的生活让我们失去了激情,我们没有动力...
不过,请不要轻易结束生命啊,真的,也许现在我们拥有的很少,但如果离开世界,那就真的什么都没有了...至少现在你还可以把心里的话对我们说,我相信你是喜欢这个世界的,至少并不讨厌,对吗?
我们并不是穷的无法吃饭穿衣,是孤独让你害怕吧,其实不是的,你看,还有这么多人知道你的痛苦,试图为你排忧解难
快乐很重要!其实快乐是很简单的.不知道在你心里快乐是什么样子,我想,现在这样对话就是快乐的,都说人生是平衡的,当你得到某个东西的时候就意味着你在失去;当你失去某个东西的时候就意味着你在得到.无论失去和得到都不需要太高兴.因为这都是有代价的,只不过有的代价你能看见,而有的却看不见.这下子也许会释然了,快乐是一天不快乐也是一天,为什么不慎重选择,乐观一些呢?
你虽然讨厌幸福,但并不代表你主动疏远幸福,因为我们在追逐幸福,所以不免要触摸痛苦.
不是每个人都能兴风作浪,但当你的起伏与世界同步的时候,你就会得到共振.我们没有能力改变环境,那就去适应它吧.
幸福很大程度上是一种心态,同样的事情,一个人的感受和另一个人会截然不同.我们生活的很多不幸来自我们的心态.夏天,我们痛恨炎热,忘记去倾听知了在万绿丛中鸣叫的美丽,冬天,我们畏惧严寒,忘记了去体会白雪覆盖下大地的宁静.生活,换了心态就换了人间啊.
不要逃避,这样太懦弱,认真生活,过了这个坎儿,那以后的不顺,又算什么呢?
希望我是你的好朋友,真想看见你的笑,呵呵...
回答者：小辈儿 - 试用期 一级 6-21 17:34

呵呵，小傻瓜
当我十二岁拿头撞墙的时候觉得墙好硬，头太疼了（所以没撞成）
当我十三岁的时候想用被子闷死自己，可是呼吸困难太难受（所以没死成）
当我想结束自己的时候发现我的牵挂太多太多
我还要赚钱养弟弟和爸妈，我走了他们怎么办
我准备先把他们养好，于是从十四岁工作到现在二十岁
二十岁的今天发现自己有心脏病
此刻希望老天能让我十四岁的愿望（活到二十四岁）能实现
回答者：cyano - 助理 三级 6-21 21:00

认同小辈儿
也祝福cyano，也祝福你！

Answer 3

只要你积极寻找生活中的快乐，你就能感觉无比的愉悦，生活幸福。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！

Answer 4

应该是发生了什么事情人才会有这样悲观的想法。可是，你没有把问题说清楚，不知道问题的成因，就没有办法真正的分析出你现在这样的状态的症结所在，我们也就无法很好的帮助你不是嘛？
或许是因为这一年开始上班了，的确19岁上班是一个比较小的年龄，对你的心智年龄来说还没有办法接受这样的一个角色的转变吧。所以当你开始工作的时候，遇到一些不顺或者挫折，你就会开始想要逃避。因为你周围的人，他们的年龄层次可能跟你有一段距离，所以你会觉得很孤单，因为你觉得他们无法理解你，无法与你进行精神上的交流，甚至与认为你们不是一个世界的人，所以你会觉得很累，觉得身上的包袱很重。因为没有人帮你分担你的心事，所以现在只能在网上求助于大家的解决。我觉得，问题解决的最好方式，是勇敢面对问题，而不是逃避。你有没有想过，你接受不了现在的生活，想寻求死的方式来解脱，其实是把自己身上的压力转嫁到别人身上而已，这也算是一种非常任性、不负责任的方式。问题总是会有它的解决方式，像你这样的人还很多呢！世界上比你不幸的人也更多，像社会上有些女孩的父母离异，母亲再嫁，继父反而无耻的非礼甚至强暴女孩。很多女孩不知道如何解决这样的问题，她们怕告诉母亲 会破坏母亲的幸福，但是如果不说，那她们又该怎么办呢？像这样的女孩遇到的问题，应该比你所遇到的问题，要更难以解决和面对吧。
与她们比较起来，你的困扰，只是你成长过程中的必须学会面对的事情而已。而她们面对的问题，是本不该发生的，也不该去考虑的问题。
所以，我认为你需要的只是一种情绪的宣泄，是有人倾听你工作以及生活还有思想上遇到的问题。如果仅仅因为压力，你可以尝试出去运动，或者听听能让你觉得平静的音乐，或是与家人相处。用这样的方式来缓解你的压力。希望今后如果再遇到问题，不要再极端的去想到死，那些关心你的人，会因为你这样轻率的选择，而陷入悲痛当中的。

Answer 5

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。